EXCLUSIVE: क्या बायोटिन COVID के बाद बालों के झड़ने को रोकने का सही तरीका है? एक विशेषज्ञ की राय – टेक काशिफो

वैज्ञानिकों को अभी यह पता लगाना बाकी है कि क्या वायरस, COVID के इलाज की दवाएं, संक्रमित होने का तनाव या बीमारी के कारण होने वाली कोई कमी बालों के झड़ने के बाद संक्रमित होने की घटना के पीछे है। चूंकि COVID उपचार के लिए बहुत सारी मजबूत दवाओं के सेवन की आवश्यकता होती है, इसलिए बालों के झड़ने जैसी घटनाओं को नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ होने के दौरान पौष्टिक आहार लेना महत्वपूर्ण है। बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को रोकने वाले कई पोषक तत्वों में बायोटिन एक है।

बायोटिन क्या है और यह कैसे काम करता है?
13 प्रकार के विटामिन हैं जो हमारे शरीर को सामान्य रूप से बढ़ने और विकसित करने में मदद करते हैं। बायोटिन बी विटामिन में से एक है। विटामिन बी7 के रूप में भी जाना जाता है, यह पानी में घुलनशील है और एक उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है जो कुछ अन्य पोषक तत्वों को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। बायोटिन बालों में केराटिन उत्पादन को उत्तेजित करता है और कूप विकास की दर को बढ़ा सकता है, और इसलिए बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य में इसकी भूमिका होती है। वयस्कों में दैनिक बायोटिन की आवश्यकता लगभग 30 एमसीजी है, जबकि स्तनपान कराने वाली महिलाओं को चिकित्सक से परामर्श के बाद 35 एमसीजी/दिन लेना चाहिए। आपके शरीर में पर्याप्त बायोटिन नहीं मिलने से बालों के झड़ने या भंगुर नाखून हो सकते हैं। हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से शरीर की अधिकांश आवश्यकताएं पूरी की जा सकती हैं, लेकिन बायोटिन की कमी वाले लोगों को COVID से ठीक होने के दौरान और बाद में बालों के झड़ने को रोकने में मदद करने के लिए ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट्स की आवश्यकता हो सकती है।

EXCLUSIVE: क्या बायोटिन पोस्ट COVID बालों के झड़ने को रोकने का सही साधन है?  एक विशेषज्ञ की राय

बायोटिन के खाद्य स्रोत
खाद्य पदार्थों में बायोटिन के सामान्य स्रोतों में अंडे की जर्दी, यकृत या गुर्दे जैसे अंग मांस, फूलगोभी और मशरूम जैसी सब्जियां, साबुत अनाज और अनाज, बादाम, मूंगफली, पेकान, और अखरोट और नट्स, सोयाबीन से बने मक्खन जैसे नट्स शामिल हैं। और अन्य फलियां, और फल जैसे केला और रसभरी।

EXCLUSIVE: क्या बायोटिन पोस्ट COVID बालों के झड़ने को रोकने का सही साधन है?  एक विशेषज्ञ की राय

बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए तनाव कम करें
त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, बाल कूप चक्र के तीन चरण होते हैं: विकास, आराम और झड़ना। अधिकांश लोगों के लिए प्रतिदिन 50 से 100 बाल झड़ना सामान्य है। तनाव बालों के झड़ने की दर को बढ़ा सकता है। हालांकि, तनावपूर्ण घटना और बालों के झड़ने की शुरुआत के बीच आम तौर पर दो से तीन महीने का अंतर होता है; ऐसी घटनाएं नौ महीने तक चल सकती हैं। महामारी से संबंधित तनाव, जैसे कि वायरस को अनुबंधित करने की चिंता, परिवार के बीमार सदस्यों की चिंता, वित्तीय तनाव, सामाजिक अलगाव और घर से काम करने और स्कूली शिक्षा से संबंधित परिवर्तनों ने हमें महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित किया है। बालों के झड़ने के लिए कोई भी उपचार शुरू करने से पहले मन को शांत करने के लिए कदम उठाएं।

EXCLUSIVE: क्या बायोटिन पोस्ट COVID बालों के झड़ने को रोकने का सही साधन है?  एक विशेषज्ञ की राय

बायोटिन के अन्य उपयोग
बायोटिन अमीनो एसिड को सामान्य शारीरिक कार्य करने में मदद करता है और भोजन में कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। यह मधुमेह वाले लोगों में सूजन और रक्त शर्करा को कम करने, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने और एचडीएल या अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और शरीर में एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी माना जाता है।

लेखक के बारे में: सुश्री श्रुति कुशवाहा, हेल्थकार्ट में पोषण विशेषज्ञ

यह भी पढ़ें: यह DIY क्यूटिकल ऑयल Instagram योग्य नाखूनों के लिए पोषण, मॉइस्चराइज़ और नाखूनों के विकास को बढ़ावा देगा

Leave a Comment